Ulrikes Kochbuch

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Saté-Spieße zu Asia-Reis

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

1 mittelgroße Zwiebel
4 EL Öl
200 g Langkornreis
3 EL gesalzene Erdnusskerne
1-2 EL Curry
1 EL Gemüsebrühe (Instant)
1 Packung tiefgefrorener »Asia Wok-Mix\" (400 g)
6 dünne Schweineschnitzel (à ca. 100 g)
5 EL Sojasoße
1 EL Zitronensaft
1/2 TL Sambal Oelek
1-2 El flüssiger Honig
evtl. etwas Petersilie zum Garnieren
12 Holzspieße

Zubereitung

1. Zwiebel schalen, fein würfeln. 2 EL Öl erhitzen. Zwiebel, Reis und Erdnüsse darin andünsten. Curry darüberstreuen, mit 1/2 I Wasser ablöschen. Brühe einrühren, alles aufkochen lassen und bei kleiner Hitze zugedeckt ca. 20 Minuten garen. Asia-Mix nach ca. 12 Minuten unterheben. Evtl. etwas Wasser nachgießen. Nochmals aufkochen lassen, zu Ende garen.

2. Schnitzel waschen, trockentupfen, längs halbieren und wellenförmig auf die Spieße stecken. Sojasoße, Zitronensaft, 2 EL Öl, Sambal Oelek und Honig verrühren. Fleisch damit bestreichen.

3. Spieße auf einem Backblech verteilen und ca. 10 Minuten im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 C/Umluft: 200 °C/Gas: Stufe 4) backen. Nach der Hälfte der Backzeit wenden. Asia-Reis und Spieße anrichten. Mit Petersilienblättchen garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    590
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    54 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. September 2009
  • Gelesen
    743

Kommentare



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