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Koteletts mit Kräutern und Kartoffeln

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

800 g Süßkartoffeln
500 g festkochende Kartoffeln
grobes Meersalz
je 1 TL Ingwerpulver u. Cayennepfeffer
1 EL Zucker
8 EL Olivenöl
1 rote Chilischote
1 EL Senf
4 EL flüssiger Honig
1 EL Limettensaft
150 g Cocktailtomaten
80 g Schalotten
2 EL Thymianblättchen
1 EL abger. Orangenschale
4 Schweinekoteletts (à ca. 230g)
Pfeffer
feingewürfeltes Fruchtfleisch einer Papaya
2 EL gem. Kräuter, gehackt

Zubereitung

1. Ofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Beide Kartoffelsorten gut waschen, längs vierteln. 1/4 TL Meersalz, Ingwer, Cayennepfeffer und Zucker mischen. Kartoffeln auf einem Blech erst in 4 EL Olivenöl, dann in Gewürzmischung wenden. Im Ofen auf unterster Schiene 30-40 Min. braten. Dabei mehrmals wenden.

2. Chili putzen, waschen, mit Kernen feinhacken. Mit Senf, Honig, Limettensaft und etwas Salz verrühren. Tomaten waschen, vierteln. Die Schalotten abziehen und feinhacken.

3. In einem Mörser 1/2 TL Meersalz mit 1 1/2 EL Thyminan zerreiben, Schale zufügen. Koteletts abbrausen, trockentupfen, im übrigem Öl unter Wenden 10-12 Min. braten, mit der Salzmischung würzen und pfeffern.

4. Tomaten, Papaya, Schalotten und Kräuter mit der Honigmischung verrühren. Mit Koteletts, Kartoffeln und evtl. Kräutern anrichten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    810
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    50 g
  • Kohlehydrate
    80 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. August 2010
  • Gelesen
    692

Kommentare



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