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Minutensteaks mit Rahmspinat

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

750 g Kartoffeln
100 g Tomatenketchup
5 EL Öl
1 EL Ajvar (würzige Paprikapaste)
1 Knoblauchzehe
Salz, schwarzer Pfeffer
etwas Rosmarin
150 g eingelegte geröstete Paprika
400 g Blattspinat
1 mittelgroße Zwiebel
200 g Sour Cream
8 Minutensteaks (Schweinerückensteaks; à ca. 50 g)
Backpapier

Zubereitung

Kartoffeln gründlich waschen und abtropfen lassen. Ketchup, 3 EL Öl und Ajvar verrühren. Knoblauch schalen. Durch eine Knoblauchpresse zum Ketchup drücken. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Kartoffeln je nach Größe längs halbieren oder vierteln. Mit Ketchup mischen. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200 C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) 25-30 Minuten backen. Rosmarin waschen, abzupfen, grob hacken. Nach ca. 15 Minuten Backzeit über die Kartoffeln streuen.

Paprika abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Spinat putzen, gründlich waschen. Zwiebel schälen, fein würfeln. Zwiebel in 1 EL heißem Öl andünsten. Spinat zugeben. Zugedeckt zusammenfallen lassen und 1-2 Minuten dünsten. Sour Cream unterheben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Fleisch waschen, trocken tupfen, würzen, 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Steaks darin von jeder Seite 1-2 Minuten braten. Kartoffeln und Paprika mischen. Alles anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 520 kcal E 31 g, F 24 g, KH 44 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    44 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. November 2010
  • Gelesen
    719

Kommentare



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