Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kotelett mit mediterraner Füllung

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

90 g Artischockenherzen (in Öl)
1 Knoblauchzeh     
1 Zweig Thymian   
1 EL Honig
Salz, Pfeffer   
4 Schweinekoteletts (à ca. 180 g)

Zubereitung

Artischockenherzen und Dörr-Tomaten gut abtropfen lassen. Dabei das Öl der Tomaten auffangen. Den Knoblauch abziehen. Thymian kalt abbrausen, gut trockenschütteln und die Blättchen abzupfen. Alles im Mixer pürieren. Den Honig unterschlagen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Koteletts kalt abbrausen und mit Küchenkrepp trockentupfen. An der fleischigen Seite bis fast zum Knochen hin einschneiden. Jedes mit 1 EL der Tomaten-Masse füllen. Die Öffnungen mit Holzspießchen oder Fleischnadeln gut verschließen. Dann mit dem aufgefangenen Tomatenöl bestreichen.

Die gefüllten Koteletts auf dem heißen Grill oder in einer vorgeheizten Steg-Pfanne ca. 8 Min. pro Seite garen. Mit Salz und Pfeffer würzen und z. B. mit Kartoffelpüree und Salat anrichten.

Zubereitung: 30 Min. Pro Portion: 365 kcal KH: 8 g, F: 18 g, E: 40 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    365
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Februar 2011
  • Gelesen
    570

Kommentare



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