Ulrikes Kochbuch

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Koteletts in Kapern-Speck-Sauce

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste


120 g durchwachsener Speck
2 Knoblauchzehen
4 Schweine-Stielkoteletts (à ca. 180 g)
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
2 EL Olivenöl
2 Gläser Fertig-Nudelsoße \"Arrabbiata\"
3-4 EL Kapern
frisches Basilikum

Zubereitung

Speck in feine Würfel schneiden. Knoblauchzehen abziehen und fein hacken. Koteletts mit Salz und Pfeffer würzen und im heißen Öl von beiden Seiten ca. 3 Minuten braten. Herausnehmen und warm stellen.

Speckwürfel und Knoblauch in die Pfanne geben und kurz braten. Nudelsoße zugeben und aufkochen lassen. Kapern und Fleisch zufügen und alles noch mal heiß werden lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Basilikumblättchen garnieren.

Pro Portion ca. 454 kcal, 22 g F, 17 g KH, 49 g E. Zubereitungszeit ca 25 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    454
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    49 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. März 2011
  • Gelesen
    591

Kommentare



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