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Schnitzel mit Kartoffel-Bohnen-Gemüse

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

2 magere Schweineschnitzel (à 100 g)
bunter Pfeffer
1-2 EL Zitronensaft
150 g grüne Bohnen
1/2 Bund Petersilie
300 g Kartoffeln
1 1/2 EL Diät-Pflanzencreme
100 g Kidneybohnen
150 ml Gemüsebrühe
1 Lorbeerblatt
Bohnenkraut
Pfeffer
Jodsalz
1 EL feines Weizenvollkornmehl

Zubereitung

Schnitzel mit buntem Pfeffer und Zitronensaft marinieren. Bohnen, Petersilie und Kartoffeln waschen und putzen. Bohnen halbieren, Petersilie fein hacken, Kartoffeln schälen und achteln.

1 EL Pflanzencreme in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Kartoffeln unter Wenden 5 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Kartoffeln, grüne Bohnen, Kidneybohnen, Gemüsebrühe, Lorbeerblatt und Bohnenkraut in einen Topf geben. Mit geschlossenem Deckel 15-20 Minuten bei mittlerer Hitze garen. Petersilie dazu geben.

In der Pfanne 1/2 EL Pflanzencreme erhitzen. Schnitzel im Mehl wenden, im heißen Fett von jeder Seite 2 Minuten braten. Schnitzel mit dem Gemüse zusammen anrichten.

Pro Portion: 335 kcal, 31 g E, 8 g F, 35 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    335
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Mai 2011
  • Gelesen
    962

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