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Kokos-Schnitzel mit gebratenen Früchten

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

1 Dose (236 ml) Ananas in Scheiben
1 Dose (425 ml) Aprikosen
2 Eier
Salz
Pfeffer
evtl. Zucker
3 Hähnchenfilets (à ca. 175 g)
2-3 EL Mehl
75 g Kokosraspel
4-5 EL Öl
1-2 kleine Lauchzwiebeln
2 Babybananen oder 1 normale
2-3 TL Curry
75-100 g Schlagsahne
1 TL Hühnerbrühe
3-4 EL heller Soßenbinder
evtl. Minze zum Garnieren

Zubereitung

Dosenfrüchte abtropfen, Saft dabei auffangen. Insgesamt 150 ml Saft abmessen (Rest anderweitig verwenden).

Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Bananen schälen und längs halbieren. 2 EL Öl in einer zweiten beschichteten Pfanne erhitzen. Alle Früchte darin portionsweise unter gelegentlichem Wenden goldgelb braten. Warm stellen.

Lauchzwiebeln im Bratfett andünsten. Curry darüberstäuben, kurz anschwitzen. Fruchtsaft, 1/4 1 Wasser, Sahne und Brühe einrühren. Aufkochen, mit Soßenbinder binden und abschmecken. Alles anrichten und mit Minze garnieren. Dazu schmecken Butterreis und evtl. Cumberlandsoße.

Getränk: Mineralwasser.

Zubereitungszeit ca. 45 Min. pro Portion ca. 610 kcal 33 g E o 32 g F ¦ 42 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    610
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Juli 2011
  • Gelesen
    682

Kommentare



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