Ulrikes Kochbuch

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Schnitzelchen mit Avocadodip

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

4 Schweineschnitzel à 150 g
Salz
weißer Pfeffer
100 g Tortillachips
1 Ei
2 El Mehl
3 El Öl
2 kleine rote Chilischoten
1 Knoblauchzehe
2 mittelgr Avocados
1-2 El Zitronensaft
2 mittelgr Tomaten
2-3 grüne Salatblätter z.B. Pflücksalat
Frischhaltefolie
Gefrierbeutel

Zubereitung

Schnitzel waschen, trocken tupfen und halbieren. Zwischen zwei Lagen Folie flasch klopfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Chips in einen Gefrierbeutel geben, fein zerbröseln. Ei verquirlen. Schnitzel zuerst im Mehl, dann im Ei und zum Schluss in Chipsbröseln wenden. Etwas andrücken.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Schnitzel darin unter Wenden ca 8 Min braten. Chilis waschen, mehrmals einstechen, zu den Schnitzeln geben und mitbraten.

Knoblauch schälen und fein hacken. Avocados halbieren. Stein entfernen und Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken, mit Knoblauch und Zitronensaft verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Tomaten waschen, halbieren, entkernen und in kleine Würfel  schneiden. Unter den Avocadodip rühren. Salat waschen und abtropfen lassen. Schnitzel auf Salat anrichten, mit Chilischote garnieren. Dip dazureichen

Zubereitungszeit ca 30 Min, pro Portion ca 600 kcal, E 40 g, F 40 g, KH 20 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    600
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Juli 2011
  • Gelesen
    738

Kommentare



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