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Kotelett im mediterranen Gemüsebett

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

3 Zwiebeln
3 EL Butter
1 Bd. Basilikum
Thymian
8 EL Aceto Balsamico
1 Lorbeerblatt
Salz
Pfeffer
Paprikapulver
4 Schweinekoteletts (ä 175 g)
600 g Kartoffeln
8 EL Öl
400 g Zucchini
200 g Kirschtomaten
2 Knoblauchzehen
2 Eier
4 EL Mehl
125 g Paniermehl
Rosmarin

Zubereitung

Zwiebeln schälen, fein würfeln. 1/3 davon in 1 EL heißer Butter glasig schwitzen. Basilikum kalt abbrausen, trocken schütteln und hacken. Mit gedünsteten Zwiebeln, etwas Thymian, Aceto Balsamico, Lorbeer, Salz, Pfeffer, Paprikapulver mischen. Koteletts trocken tupfen, mind. 60 Min. darin marinieren.

Kartoffeln schälen, in Spalten schneiden. In 5 EL heißem Öl bei Mittelhitze 15 Min. braten. Inzwischen die Zucchini waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Tomaten abbrausen und halbieren. Knoblauch abziehen, fein hacken.

Die Koteletts aus der Marinade nehmen, trocken tupfen. Eier verquirlen. Koteletts in Mehl, in Ei, dann in Paniermehl wenden. Die Panade fest andrücken. 2 EL Butter, 2 EL Öl erhitzen. Koteletts darin ca. 6 Min. pro Seite braten.

Die restl. Zwiebelwürfel und den gehackten Knoblauch in 1 EL heißem Olivenöl anschwitzen. Die Zucchinischeiben und Tomatenhälften ca. 5 Min. mitdünsten. Mit Salz, Pfeffer und Rosmarin würzen, dann mit den Röst-Kartoffeln und den panierten Koteletts anrichten.

Zubereitung: 50 Min.; Marinieren: 60 Min.; Pro Portion: 690 kcal, KH 49 g, F 35 g, E 42 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    690
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 G
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 G
  • Kohlehydrate
    49 G
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Februar 2012
  • Gelesen
    670

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