Ulrikes Kochbuch

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Koteletts in Zitronen-Pfeffer-Marinade

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

1 unbehandelte Zitrone
4 Schweinekoteletts (à ca. 200 g)
2 Tl grober Pfeffer
evtl. etwas Basilikum
6-8 EL Öl
2 Bund Lauchzwiebeln
5 mittelgroße Tomaten
1 Knoblauchzehe
Salz, Pfeffer
1 Prise Zucker

Zubereitung

1.  Zitrone heiß abwaschen, trockenreiben und die Schale dünn abreiben. Von einer Hälfte den Saft auspressen.

2. Koteletts waschen, trockentupfen. Groben Pfeffer, Zitronenschale und evtl. Basilikum darüberstreuen, mit Öl beträufeln. 2-3 Stunden marinieren. Damit das Fleisch zart und aromatisch wird, einige Stunden in der Marinade ziehen lassen

3. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Tomaten putzen, waschen und kleinschneiden.  Knoblauch schälen und fein hacken.

4.  Koteletts abtropfen lassen, Öl dabei auffangen. Evtl. Basilikum entfernen. 2 EL Öl erhitzen. Koteletts darin anbraten, dann pro Seite weitere 5-6 Minuten braten. Herausnehmen, salzen und warm stellen.

5.  Knoblauch im Bratfett glasig dünsten. Lauchzwiebeln zufügen und anbraten. Tomaten unterheben und kurz mit anschmoren. Gemüse mit Salz, Pfeffer, Zucker und etwas Zitronensaft würzen. Koteletts auf dem Gemüse anrichten. Dazu passen Röstkartoffeln. Getränk: kühles Bier.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
    1720
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. September 2008
  • Gelesen
    669

Kommentare



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