Ulrikes Kochbuch

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Spinat-Feta-Cordon-bleu

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

200 g Spinat
1 EL Butter
Salz, Pfeffer
Muskat
200 g Feta
4 Schweineschnitzel (à ca. 150 g)
2 EL Butterschmalz
2 Bund Rucola
4 Tomaten
4 EL Olivenöl
2 EL Weiß-Weinessig

Zubereitung

Spinat waschen, putzen, dabei die dicken Stiele entfernen, Spinat abtropfen lassen. Butter in einer Pfanne erhitzen, Spinat zugeben und darin dünsten, bis er zusammenfällt. Spinat abgießen, abtropfen lassen und gut ausdrücken. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

Feta in 4 Scheiben schneiden. Schnitzel trocken tupfen, je eine tiefe Tasche einschneiden und innen sowie außen mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch mit jeweils etwas Spinat sowie 1 Scheibe Feta füllen und mit Zahnstochern fixieren. Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen und die Cordons bleus auf jeder Seite ca. 5 Min. braten.

Für den Salat Rucola verlesen, die harten Stiele entfernen, Blätter abbrausen und trocken schütteln. Tomaten waschen, Stielansatz entfernen, Tomaten achteln. Für das Dressing Olivenöl mit Weißweinessig verrühren und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Cordons bleus auf Tellern anrichten, Rucola und Tomaten auf den Tellern verteilen, mit Dressing beträufeln.

Zubereitung Ca. 35 Min Pro Portion ca. 430 kcal, E: 39 g, F: 29 g, KH: 2 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Juni 2012
  • Gelesen
    1137

Notizen

Tipp:
Der feste Feta eignet sich besonders gut als Füllung von Cordons bleus von Schwein, Pute oder Hähnchenbrustfilets. Wer es lieber mag, wenn der Käse beim Aufschneiden des Schnitzels zerläuft, füllt die Cordons bleus mit Mozzarellascheiben oder vermengt den Spinat mit grob gehacktem Gorgonzola oder mit Frischkäse.

Kommentare



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