Ulrikes Kochbuch
Gratinierte Taco-Schnitzel
Schnitzel und Kotelett
Zutatenliste
4 mittelgroße rote Paprikaschoten
2 Bund Lauchzwiebeln
8 Minutensteaks vom Schwein (à ca. 60 g)
3-4 EL Öl
Salz
weißer Pfeffer
Edelsüß-Paprika
1 Flasche »Sundried Tomato Sauce" (250 ml; z. B. von Heinz)
2 TL Gemüsebrühe (instant)
75 g Gouda (Stück)
50 g Tortillachips
evtl. Petersilie zum Garnieren
Fett für die Form
Zubereitung
Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Fleisch waschen und trocken tupfen. 2-3 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Minutensteaks darin portionsweise von jeder Seite ca. 1 Minute braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.
Paprikastreifen im Bratöl 4-5 Minuten dünsten. Lauchzwiebeln zufügen, weitere ca. 2 Minuten dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Mit 400 ml Wasser und Tomatensoße ablöschen, aufkochen. Brühe einrühren und ca. 1 Minute köcheln. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Käse fein reiben. Chips grob zerbröseln. Fleisch nebeneinander in eine gefettete Auflaufform legen. Paprika-Lauchzwiebel-Gemüse darauf verteilen. Chips und Käse daraufstreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 C/Umluft: 200 °C/Gas: Stufe 4) 6-8 Minuten backen. Taco-Schnitzel aus dem Ofen nehmen und mit Petersilie garnieren.
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 500 kcal, E 38 g, F 26 g, KH 30 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien500
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Kilojoule
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Fettgehalt26 g
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Broteinheit
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Proteingehalt38 g
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Kohlehydrate30 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert25. April 2013
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Kommentare
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