Ulrikes Kochbuch

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Gratinierte Taco-Schnitzel

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

4 mittelgroße rote Paprikaschoten
2 Bund Lauchzwiebeln
8 Minutensteaks vom Schwein (à ca. 60 g)
3-4 EL Öl
Salz
weißer Pfeffer
Edelsüß-Paprika
1 Flasche »Sundried Tomato Sauce" (250 ml; z. B. von Heinz)
2 TL Gemüsebrühe (instant)
75 g Gouda (Stück)
50 g Tortillachips
evtl. Petersilie zum Garnieren
Fett für die Form

Zubereitung

Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Fleisch waschen und trocken tupfen. 2-3 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Minutensteaks darin portionsweise von jeder Seite ca. 1 Minute braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.

Paprikastreifen im Bratöl 4-5 Minuten dünsten. Lauchzwiebeln zufügen, weitere ca. 2 Minuten dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Mit 400 ml Wasser und Tomatensoße ablöschen, aufkochen. Brühe einrühren und ca. 1 Minute köcheln. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Käse fein reiben. Chips grob zerbröseln. Fleisch nebeneinander in eine gefettete Auflaufform legen. Paprika-Lauchzwiebel-Gemüse darauf verteilen. Chips und Käse daraufstreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 C/Umluft: 200 °C/Gas: Stufe 4) 6-8 Minuten backen. Taco-Schnitzel aus dem Ofen nehmen und mit Petersilie garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 500 kcal, E 38 g, F 26 g, KH 30 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    500
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. April 2013
  • Gelesen
    666

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