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Spargel-Schnitzel Italia

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

160 g grüner Spargel
Salz   
1 TL Zucker
3 sehr dünne Schweine-, Kalbs- oder Putenschnitzel (à 120 g)
1 TL rotes Pesto 
3 Scheiben Parmaschinken
3 Stiele Oregano
Pfeffer  
1 EL Öl
1 Beutel Sauce Hollandaise fettarm
1 Tomate
1/4 TL Italienische Kräutermischung oder gehackte frische Petersilie

Zubereitung

Spargel im unteren Drittel schälen, die Enden abschneiden. In kochendem Salzwasser mit Zucker 8-10 Minuten bissfest garen. In einem Sieb abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.

Schnitzel zwischen zwei Lagen Frischhaltefolie legen und flach klopfen. Dünn mit Pesto bestreichen. Schinkenscheiben darauf legen. Oregano waschen, trockentupfen,
die Blättchen abzupfen und auf dem Schinken verteilen.

Spargelstangen halbieren und je 3 Stücke auf eine Hälfte der Fleischscheibe legen. Andere Hälfte über den Spargel legen und mit Holzspießchen feststecken. Schnitzel außen leicht salzen und pfeffern. In einer beschichteten Pfanne im heißen Öl bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten braten.

Beutelinhalt Sauce Hollandaise in 250 ml kaltes Wasser einrühren, unter Rühren aufkochen und 1 Minute köcheln lassen. Tomate waschen, vierteln, entkernen und das Fruchtfleisch fein würfeln. Tomatenwürfel und Kräutermischung in die Sauce geben.

Pro Portion: 249 kcal, 31 g E, 9 g F, 10 g KH, Zubereitungszeit 35 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    249
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Mai 2013
  • Gelesen
    991

Notizen

Tipp: Dazu passen Castellane Nudeln oder kurze Maccaroni. Am besten die abgetropfen Nudeln in der Pfanne im restlichen Bratfett schwenken. Dadurch werden sie leicht rötlich gefärbt und bekommen ein ausgezeichnetes Aroma.

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