Ulrikes Kochbuch
Spargel-Schnitzel Italia
Schnitzel und Kotelett
Zutatenliste
160 g grüner Spargel
Salz
1 TL Zucker
3 sehr dünne Schweine-, Kalbs- oder Putenschnitzel (à 120 g)
1 TL rotes Pesto
3 Scheiben Parmaschinken
3 Stiele Oregano
Pfeffer
1 EL Öl
1 Beutel Sauce Hollandaise fettarm
1 Tomate
1/4 TL Italienische Kräutermischung oder gehackte frische Petersilie
Zubereitung
Spargel im unteren Drittel schälen, die Enden abschneiden. In kochendem Salzwasser mit Zucker 8-10 Minuten bissfest garen. In einem Sieb abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.
Schnitzel zwischen zwei Lagen Frischhaltefolie legen und flach klopfen. Dünn mit Pesto bestreichen. Schinkenscheiben darauf legen. Oregano waschen, trockentupfen,
die Blättchen abzupfen und auf dem Schinken verteilen.
Spargelstangen halbieren und je 3 Stücke auf eine Hälfte der Fleischscheibe legen. Andere Hälfte über den Spargel legen und mit Holzspießchen feststecken. Schnitzel außen leicht salzen und pfeffern. In einer beschichteten Pfanne im heißen Öl bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten braten.
Beutelinhalt Sauce Hollandaise in 250 ml kaltes Wasser einrühren, unter Rühren aufkochen und 1 Minute köcheln lassen. Tomate waschen, vierteln, entkernen und das Fruchtfleisch fein würfeln. Tomatenwürfel und Kräutermischung in die Sauce geben.
Pro Portion: 249 kcal, 31 g E, 9 g F, 10 g KH, Zubereitungszeit 35 Minuten
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen3
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien249
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Kilojoule
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Fettgehalt9 g
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Broteinheit
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Proteingehalt31 g
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Kohlehydrate10 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert19. Mai 2013
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Notizen
Tipp: Dazu passen Castellane Nudeln oder kurze Maccaroni. Am besten die abgetropfen Nudeln in der Pfanne im restlichen Bratfett schwenken. Dadurch werden sie leicht rötlich gefärbt und bekommen ein ausgezeichnetes Aroma.
Kommentare
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