Ulrikes Kochbuch
Schnitzelchen mit Speckbohnen
Schnitzel und Kotelett
Zutatenliste
1 kg festkochende Kartoffeln
Salz
weißer Pfeffer
600 g TK-grüne Bohnen
50 g Frühstücksspeck (Bacon)
3 EL Öl
1 Zwiebel (z. B. rot)
2-3 EL Butter
1 EL Mehl 1 Bund Schnittlauch
4 Schweineschnitzel (à ca. 175 g)
Zubereitung
Kartoffeln schälen, waschen, evtl halbieren und in Salzwasser ca 20 Minuten kochen. Bohnen in kochendem Salzwaasser ca 12 Minuten garen. Speck in Streifen schneiden. 1 El Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Speck darin knusprig auslassen. Herausnehmen, abtropfen lassen.
Zwiebel schälen, halbieren, in Streifen schneiden. Bohnen abtropfen lassen lassen. 1-2 El Butter erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten. Mit Mehl bestäuben und anschwitzen. Mit 350 ml Wasser unter Rühren ablöschen, aufkochen. Bohnen zugeben, ca 3 Minuten köcheln. Mit Salz und Pfeffer würzen. Speck unterheben.
Kartoffeln abgießen. 1 El Butter zufügen, schmelzen lassen. Schnittlauch waschen, in Röllchen schneiden. Über die Kartoffeln streuen.
Fleisch waschen, trocken tupfen und quer dritteln. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin von jeder Seite 3-4 Minuten goldbraun braten. Schnitzel, Kartoffeln und Speckbohnen auf Tellern anrichten.
Zubereitungszeit ca 35 Minuten, pro Portion ca 490 kcal, E 52 g, F 13 g, KH 41 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien490
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Kilojoule
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Fettgehalt13 g
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Broteinheit
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Proteingehalt52 g
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Kohlehydrate41 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert24. Mai 2013
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Kommentare
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