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Kross paniertes Gemüse-Schnitzel

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

4 Scheineschnitzel à 200 g
Salz
Pfeffer aus der Mühle
200 g Champignons
1 rote Zwiebel
100 g halbgetrocknete Tomaten
100 g Frischkäse
Mehl zum Bestäuben
1 Ei
1 Bund Koriander
250 g Cornflakes
4 EL Sonnenblumenöl

Zubereitung

Die Schnitzel waschen, trocknen und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Champignons putzen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Die Zwiebel schälen und ebenfalls in Würfel schneiden. Die Tomaten in kleine Stücke schneiden. Champignons, Zwiebeln und Tomaten mit dem Frischkäse verrühren und alles mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Masse auf die Schnitzel streichen, zusammenklappen und mit Holzspießen feststecken. Schnitzel mit dem Mehl bestäuben. Das Ei auf einem Teller verquirlen. Korianderblättchen abzupfen und mit den Cornflakes auf einen Teller geben. Die Schnitzel durch die Elmasse ziehen und in der Cornflakes-Koriander-Mischung wenden. Die Panade etwas andrücken. Sonnenblumenöl In einer Pfanne erhitzen und die Schnitzel darin von beiden Seiten ca. 8 Minuten goldbraun braten. Dazu passen mit roten Zwiebeln, Frühlingszwiebeln und Knoblauch gedünstete Tomatenspalten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zubereitungsszeit 40 Minuten, pro Portion 637 kcal, 2662 kJ, E 48 g, F 39 g, KH 22 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    637
  • Kilojoule
    2662
  • Fettgehalt
    39 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    48 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Juli 2013
  • Gelesen
    753

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