Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Toskanische Schweineschnitzel

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

300 g tiefgekühlte Erbsen
4 Schweineschnitzel (à 125 g)
etwas Mehl
4 EL Olivenöl
2 unbehandelte Limetten
1 Beutel Salatkrönung »Toskanische Art"
nach Belieben Basilikum zum Garnieren

Zubereitung

Gefrorene Erbsen und 1/8 l (125 ml) Wasser in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze ca. 3 Minuten garen. Anschließend abgießen.

Schweineschnitzel trockentupfen und in wenig Mehl wenden. 1 EL Olivenöl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Schweineschnitzel darin von beiden Seiten ca. 2 bis 3 Minuten braten. Aus der Pfanne nehmen und warm stellen.

1 Limette heiß abspülen und in Scheiben schneiden. Pfanne trocken erhitzen und die Limettenscheiben darin kurz anbraten. Zweite Limetten auspressen und den Saft mit dem restlichen Olivenöl sowie Beutelinhalt Salatkrönung zu einer Marinade verrühren.

Schnitzel mit den Limettenscheiben anrichten und knapp die Hälfte der Marinade darübergeben. Abgetropfte Erbsen unter die restliche Marinade mischen.

Zusammen mit den Schnitzeln anrichten. Nach Belieben mit Basilikum garniert servieren.

Zubereitung 20 Minuten, pro Portion 327 kcal, 1384 kJ, E 33 g, F 17 g, KH 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Italy
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    327
  • Kilojoule
    1384
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Juli 2013
  • Gelesen
    964

Kommentare



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