Ulrikes Kochbuch
Gyros-Rouladen zu Zaziki und Kratusalat
Schnitzel und Kotelett
Zutatenliste
1 Spitzkohl (ca. 1 kg)
Salz
Pfeffer
1/2 TL Zucker
4-5 EL heller Balsamico-Essig
5 EL + 1 TL Öl
1-2 Knoblauchzehen
1/2 Salatgurke
250 g Sahnejoghurt (10% Fett)
3 Zwiebeln
75 g paprikagefüllte grüne Oliven
75 g Schafskäse
4 dünne Schweineschnitzel (à ca. 150 g)
Gyrosgewürzsalz
250 ml Gemüsebrühe
1-2 EL Weinbrand
8 Holzspießchen
Zubereitung
Kohl putzen, waschen, vierteln, Strunk herausschneiden. Kohl in feine Streifen schneiden. In eine große Schüssel geben. Mit je 1/2 TL Salz und Zucker bestreuen, mit den Händen gut durchkneten. Essig und 2 EL Öl untermengen. Mit Pfeffer abschmecken. Ca. 30 Minuten ziehen lassen.
Knoblauch schälen, fein hacken. Gurke waschen und fein raspeln. Joghurt, Gurke und Knoblauch verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Zwiebeln schälen, fein würfeln. Oliven hacken. Käse fein würfeln. Käse, Oliven und 1/2 Zwiebeln mischen. Fleisch halbieren, evtl. flacher klopfen. Mit Gewürzsalz und Pfeffer würzen. Käsemasse darauf verteilen. Aufrollen, feststecken. 3 EL Öl in einem Bräter erhitzen. Rouladen darin anbraten, herausnehmen. Rest Zwiebeln im Bratöl anbraten. Mit Brühe ablöschen, aufkochen, 6-8 Minuten köcheln. Rouladen zufügen, aufkochen, 10-12 Minuten schmoren. Mit Weinbrand abschmecken. Krautsalat, Röllchen und Bratfond anrichten. Zaziki mit 1 TL Öl beträufeln, dazu reichen.
Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde Pro Portion: ca. 490 kcal E 47 g, F 29 g, KH 13 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien490
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Kilojoule
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Fettgehalt29 g
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Broteinheit
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Proteingehalt47 g
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Kohlehydrate13 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert08. August 2013
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Kommentare
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