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Schweinegeschnetzeltes mit Rosenkohl

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

1 kg Kartoffeln
Salz, Pfeffer
750 g Rosenkohl
1 Zwiebel
5 Stiele Oregano
500 g Schweineschnitzel
2 EL Öl
2 TL flüssiger Honig
2 EL Balsamico-Essig
250 ml Gemüsebrühe
150 ml Milch
4 EL Butter
geriebene Muskatnuss

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen, vierteln und in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Rosenkohl putzen, waschen, Strunk kreuzweise einschneiden. In kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Zwiebel schälen und fein würfeln. Oregano waschen. Blätter abzupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken. Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin 3-4 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Rosenkohl abtropfen lassen. Im heißen Bratöl bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten braten. Zwiebel und Oregano zugeben, andünsten. Alles an den Rand der Pfanne schieben.

Honig in die Pfannenmitte geben und karamel-lisieren. Mit Essig und Brühe ablöschen. 1 EL Butter zugeben, schmelzen lassen. Fleisch zufügen. Alles mischen und erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kartoffeln abgießen. Milch und 3 EL Butter erhitzen, zu den Kartoffeln gießen und zerstampfen. Püree mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Mit übrigem Oregano garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten Pro Portion: ca. 510 kcal E 40 g, F 20 g, KH 41 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    510
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Dezember 2013
  • Gelesen
    2053

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