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Schnitzelchen zu grünem Salat

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

1 Knoblauchzehe
200 g Schmand oder Creme fraiche
2 EL mittelscharfer Senf
2 EL Zitronensaft
Salz, weißer Pfeffer
4 Eier
250 g TK-Erbsen
200 g Parmesan (Stuck)
4 kleine Schweineschnitzel (à ca. 100 g)
4 EL Mehl
2 EL Öl
2 Römersalatherzen

Zubereitung

Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. Schmand, Senf, Zitronensaft und Knoblauch verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 Eier ca. 9 Minuten hart kochen. Erbsen in kochendem Salzwasser 2-3 Minuten garen. Abgießen und abkühlen lassen. Parmesan reiben. 2 Eier verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Schnitzel waschen, trocken tupfen und halbieren. Erst im Mehl, dann im Ei und zuletzt im Parmesan wenden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Schnitzel darin von jeder Seite 3-4 Minuten goldbraun braten.

Salat waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. Salat, Erbsen und Salatdressing mischen. Eier in Scheiben schneiden und unterheben. Alles anrichten.

Zubereitungszeit ca 30 Minuten, pro Portion ca 640 kcal, E 55 g, F 42 g, KH 10 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    42 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    55 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Februar 2014
  • Gelesen
    693

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