Ulrikes Kochbuch

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Senf-Koteletts mit Kartoffelspalten

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

1 Pk (600 g) Tk-Kartoffelecken
4 Schweinenackenkoteletts à ca 200 g
1 kleine rote Paprikaschote
300 g Krautsalat (Kühlregal)
1 Tl mittelscharfer Senf
1/2 Tl flüssiger Honig
1/2 Tl Edelsüßes Paprika
2-3 El Öl
Salz
bunter Pfeffer

Zubereitung

Kartoffelecken nach Packungsanweisung im vorgeheizten Backofen zubereiten. Senf, Honig, Paprikapulver und 1 EL Öl zu einer Paste verrühren. Koteletts waschen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Koteletts mit Hälfte der Paste dünn einstreichen.

1-2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Koteletts darin unter Wenden bei mittlerer Hitze 8-10 Minuten braten. Paprika vierteln, putzen, wasehen und in feine Streifen schneiden. Krautsalat und Paprikastreifen vermengen.

Koteletts aus der Pfanne nehmen und nochmals mit übriger Paste dünn bestreichen. Koteletts, Krautsalat und Kartoffelecken auf Tellern anrichten. Koteletts mit etwas Pfeffer bestreuen.

Zubereitungszeit: ca. 25 Min. Pro Portion: ca. 670 kcal E 40 g, F 34 g, KH 50 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    670
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. März 2014
  • Gelesen
    859

Kommentare



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