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Schnitzeltopf mit Bohnen und Fenchel

Schnitzel und Kotelett

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laktosefrei

Zutatenliste

1 Dose weiße Bohnen mit Suppengrün (850 ml)
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
350 g Kirschtomaten
450 g Fenchel
1 Bd. Majoran
400 g Schweineschnitzel
2 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
150 ml Gemüsebrühe
Heller Aceto Balsamico

Zubereitung

Die Bohnen abgießen und abspülen. Zwiebeln und Knoblauch schälen, hacken. Tomaten waschen und vierteln. Fenchel putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Den Majoran abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen.

Die Schweineschnitzel gut trocken tupfen und in feine Streifen schneiden. Im heißen Olivenöl rundherum anbraten. Salzen und pfeffern.

Den Fenchel, die Zwiebeln und den Knoblauch zufügen. Alles zusammen anschwitzen. Die Gemüsebrühe angießen und aufkochen. Bohnen und Majoran unterrühren. Dann, zugedeckt ca. 20 Min. garen. Die Tomaten zugeben, 5 Min. weitergaren. Den Schnitzeltopf mit Salz, Pfeffer und Balsamico abschmecken. Anrichten.

Zubereitung: 45 Min. Pro Portion: 320 kcal KH: 24 g, F: 10 g, E: 31 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Ja
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    320
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. April 2014
  • Gelesen
    758

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