Ulrikes Kochbuch

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Kräuter-Steaks auf buntem Salat

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

200 g Pflücksalat
200 g Radicchiosalat
1 Bund Radieschen
1/2 Salatgurke
3 EL weißer Balsamico-Essig
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Prise Zucker
3 EL Öl
6 Stiele Petersilie
1 Bio-Zitrone
8 Minutensteaks (à ca. 80 g)
1 EL Butter
1/2 Baguettebrot

Zubereitung

Salate waschen, putzen und gut abtropfen lassen. Radieschen waschen, putzen und vierteln. Gurke waschen, evtl. schälen und in Scheiben schneiden. Essig mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen, 2 1/2 EL Öl darunterschlagen.

Petersilie waschen und, bis auf etwas, in feine Streifen schneiden. Zitrone heiß waschen, trocken reiben und Schale fein abreiben. Zitrone halbieren und Saft auspressen.

1/2 EL Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Minutensteaks darin von jeder Seite ca. 1 Minute kräftig braten. Minutensteaks aus der Pfanne nehmen.

Butter im heißen Bratfett erhitzen, vom Herd nehmen. Petersilienstreifen, Zitronensaft und -schale zugeben, einmal kurz schwenken.

Blattsalate, Gurke und Radieschen mischen. Salat mit Steaks auf Tellern anrichten. Salat mit der Vinaigrette beträufeln. Steaks mit Petersilienbutter beträufeln und mit Rest Petersilie garnieren. Baguette zum Salat reichen.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 320 kcal E 37 g, F 18 g, KH 2 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    320
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. April 2014
  • Gelesen
    554

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