Ulrikes Kochbuch

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Koteletts vom Schwäbisch-Hällischen Landschwein

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

100 g Alblinsen (siehe Tipp 1)
Salz
800 g festkochende Kartoffeln
2 Lorbeerblätter
150 g Zwiebeln
8 El neutrales Öl
60-70 Sherry-Essig
250 ml Rinderfond
Pfeffer
gemahlener Zimt
Zucker
1 Tl Koriandersaat
1 Tl Kümmelsaat
1 Tl schwarze Pfefferkörner
4 Koteletts vom Schwäbisch-Hällischen Eichelmastschwein (?a ca 300 g; siehe Tipp 2)
100 g Feldsalat

Zubereitung

Für den Kartoffelsalat die Linsen 30 Minuten in kaltem Wasser einweichen, abspülen und in einem Sieb abtropfen lassen. Linsen in kochendem Wasser 20-25 Minuten bissfest garen. Erst kurz vor Schluss mit Salz würzen. Linsen im Sieb abtropfen lassen.

Kartoffeln gründlich waschen und ungeschält mit den Lorbeerblättern in Salzwasser ca. 20 Minuten zugedeckt garen. Die Zwiebeln fein würfeln und in 2 El Öl glasig dünsten. Mit Essig und Fond auffüllen. Mit Salz, Pfeffer, je 1 Prise Zimt und Zucker würzen. Kartoffeln abgießen, ausdämpfen lassen und noch warm pellen. Kartoffeln in dünne Scheiben schneiden und zur Marinade geben. Linsen untermischen und 2-3 Stunden abgedeckt durchziehen lassen.

Koriandersaat, Kümmel und Pfefferkörner in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Abkühlen lassen und in einem Mörser fein mahlen. Fleisch trocken tupfen. Die Schwarte gegebenenfalls entfernen. Den Fettrand mit einem scharfen Messer kreuzweise einschneiden. Die Koteletts mit Salz und der Gewürzmischung einreiben. 1 El Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin portionsweise von beiden Seiten scharf anbraten. Dann auf den Fettrand stellen und ebenfalls scharf anbraten.

Die Koteletts nebeneinander in eine ofenfeste Form legen und auf der 2. Schiene im vorgeheizten Backofen bei 160 Grad (Gas 1-2, Umluft 140 Grad) 15-20 Minuten garen.

Feldsalat gründlich putzen, waschen und trocken schleudern. Das Fleisch aus dem Ofen nehmen und kurz ruhen lassen.

Den Feldsalat und das restliche Öl zum Kartoffelsalat geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Koteletts zusammen mit dem Kartoffel-Linsen-Salat servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 35 Minuten plus Einweich- und Marinierzeit 2:30-3:30 Stunden plus Garzeit 1 Stunde PRO PORTION 62 g E, 45 g F, 40 g KH = 820 kcal (3436 kJ)

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    820
  • Kilojoule
    3436
  • Fettgehalt
    45 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    62 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. April 2015
  • Gelesen
    904

Notizen

TIPP 1:
Alblinsen werden auf der Schwäbischen Alb angebaut und wurden von „Slow Food“ in die „Arche des Geschmacks“ aufgenommen. Sie bekommen Sie über www.dinsesculinarium.de. Alternativ können Sie auch Berglinsen nehmen.

TIPP 2:
Wenn Sie keine Koteletts vom Schwäbisch-Hällischen bekommen können Sie auch Koteletts vom Bio-Schwein verwenden.

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