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Mini-Asia-Röllchen

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

200 g Langkornreis
4 Schweineschnitzel (à ca. 100 g)
4 Lauchzwiebeln
1 Dose (236 ml) Änanasringe
Salz
Pfeffer
1 EL Öl
1 rote Chilischote
3 EL helle Sojasoße
1-2 EL Speisestärke
1/2 Bund Koriander
Küchengarn

Zubereitung

Reis in Salzwasser nach Packungsanleitung zubereiten. Schnitzel flach klopfen und halbieren. Lauchzwiebeln putzen, waschen und je in 2 Stücke schneiden. Ananas abtropfen, Saft dabei auffangen. Ananas würfeln.

Schnitzel würzen. Mit Lauchzwiebeln und Ananas belegen. Schnitzel aufrollen und mit Garn zusammenbinden. Röllchen in heißem Öl rundherum anbraten. Chili längs aufschneiden, entkernen und in Ringe schneiden. Mit 200 ml Wasser zu den Röllchen geben. Zugedeckt 5-7 Minuten garen. Ananassaft, Sojasoße und Stärke glatt rühren, zu den Röllchen gießen und ca. 2 Minuten köcheln.

Koriander waschen. Blättchen abzupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, in feine Streifen schneiden. Reis abgießen. Korianderstreifen unterheben. Röllchen und Soße auf Tellern anrichten. Mit übrigem Koriander garnieren. Reis dazu reichen.

Zubereitungs«tt: ca. 25 Minuten Portion: ca. 370 kcal E 26 g, F 7 g, KH 34 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    13. Juli 2015
  • Gelesen
    498

Kommentare



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