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Koteletts mit Brokkoli und Püree

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

750 g Kartoffeln
1/2 Knolle Sellerie
Salz, Pfeffer
500 g Äpfel
4 EL Butter
750 g Brokkoli
4 Schweinekoteletts (à ca. 200 g)
3-4 EL Öl
geriebene Muskatnuss

Zubereitung

Kartoffeln und Sellerie schälen, waschen und grob würfeln. In Salzwasser ca. 15 Minuten kochen. Äpfel schälen, vierteln entkernen und würfeln. 2 EL Butter in einem Topf erhitzen. Apfelstücke darin zugedeckt ca. 6 Minuten dünsten.

Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten garen. Koteletts waschen und trocken tupfen. Öl in einer großen oder zwei kleinen Pfannen erhitzen. Koteletts darin unter Wenden ca. 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Kartoffeln und Sellerie abgießen, das Gemüsewasser dabei auffangen. Gemüse wieder in den Topf geben. 150 ml Gemüsewasser zugießen. 2 EL Butter zugeben und zerstampfen. Äpfel unterheben. Püree mit Salz und Muskat würzen. Brokkoli abgießen und abtropfen lassen. Mit Koteletts und Püree auf Tellern anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion:560 kcal, E 43 g, F 25 g, KH 40 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    560
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    41 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. März 2016
  • Gelesen
    813

Kommentare



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