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Panierte Koteletts zu Honig-Möhren

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

1 Bio-Orange
1 kg Möhren
2 EL Butter
4 EL Sonnenblumenkerne
Salz, Pfeffer
4 EL flüssiger Honig
4 Schweinekoteletts (à ca. 150 g)
4 Zweige Rosmarin
100 g Paniermehl
4 EL Mehl
2 Eier
4 EL Öl

Zubereitung

Orange waschen, Schale abreiben. Möhren in Scheiben schneiden. Butter erhitzen. Möhren und Kerne darin andünsten, würzen. Honig, 1/2 Orangenschale und 100 ml Wasser zugeben, aufkochen, 8-10 Minuten köcheln. Koteletts würzen. Rosmarin, bis auf etwas, hacken. Mit Paniermehl und Rest Orangenschale mischen. Koteletts nacheinander im Mehlmix, verquirlten Eiern und Paniermehl wenden. In heißem Öl von jeder Seite ca. 3 Minuten braten. Mit Möhrengemüse anrichten. Mit übrigem Rosmarin garnieren.

Pro Portion: ca. 850 kcal E 48 g, F 49 g, KH 54 g, Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    850
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    49 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    48 g
  • Kohlehydrate
    54 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    01. Juni 2016
  • Gelesen
    668

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