Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Koteletts mit Bohnen

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

1 große Zwiebel
1 grüne Paprikaschote
3 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen
1 Dose Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g)
375 ml Fleischbrühe (Instant)
Salz, Pfeffer a. d. Mühle
einige Tropfen Tabascosauce
4 Schweinekoteletts (à ca. 180 g)
50 g Cheddar-Käse, frisch gerieben

Zubereitung

1. Zwiebel abziehen und fein hacken. Paprikaschote halbieren, putzen, waschen und klein würfeln. Beides in einer Pfanne im erhitzten Öl andünsten. Knoblauch abziehen und dazu drücken.

2. Kidneybohnen in ein Sieb schütten, kurz abbrausen und gut abtropfen lassen und in die Pfanne geben. Fleischbrühe angießen und umrühren. Kräftig mit Salz, Pfeffer und Tabasco würzen. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 15 Min. köcheln lassen.

3. Inzwischen Schweinekoleletts kalt abwaschen, trockentupfen und von beiden Seiten pfeffern. Im restl. Öl bei starker Hitze ca. 10 Min. braten, dabei einmal wenden. Zum Schluß salzen. Koteletts auf vier vorgewärmten Tellern mit den Bohnen anrichten und mit dem Käse bestreuen

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    376
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Januar 2009
  • Gelesen
    606

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