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Paniertes Kotelett mit Kartoffelstampf und Erbsenpüree

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

750 g Kartoffeln
Salz, Pfeffer
1 Zwiebel (z. B. rot)
3 EL Öl
400 g TK-Erbsen
2 Eier
ca. 4 EL Paniermehl
4 EL Haferflocken
3 ausgelöste Schweinekoteletts (a ca. 250 g)
ca. 4 EL Mehl
150 ml Milch
2-3 EL Butter
Muskat
1/2 Bund Petersilie

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen und in Salzwasser ca. 20 Minuten garen. Zwiebel halbieren und in dünne Streifen schneiden. In 1 EL heißem Öl andünsten. 100 ml Wasser angießen, auf kochen und gefrorene Erbsen zufügen. Zugedeckt ca. 10 Minuten dünsten.

Eier verquirlen. Paniermehl und Haferflocken mischen. Fleisch waschen, trocken tupfen und in dicke Streifen schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Nacheinander erst in Mehl wenden, dann durch die Eier ziehen und zuletzt in der Haferflockenpanade wälzen. Panade dabei etwas andrücken. In 2 EL heißem Öl portionsweise von jeder Seite 3-4 Minuten knusprig-braun braten.

Kartoffeln abgießen, kurz ausdampfen lassen. Milch und Butter zufügen und fein zerstampfen. Püree mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Petersilie waschen, hacken und unter die Erbsen rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alles anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 50 Min. PORTION ca. 630 kcal 50 g E • 18 g F • 62 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    50 g
  • Kohlehydrate
    62 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    12. November 2016
  • Gelesen
    936

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