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Schnitzelchili mit Feta

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1 Aubergine (ca. 200 g)
500 g Kartoffeln
500 g Schweineschnitzel
2 EL Öl
Salz
Pfeffer
1 TL gemahlener Kreuzkümmel
2 EL Tomatenmark
1 Dose (425 ml) Tomaten
1 TL klare Brühe (instant)
1 Dose (425 ml) Kidneybohnen
5 Stiele Petersilie
100 g Feta

Zubereitung

Zwiebel schälen und grob hacken. Aubergine waschen, putzen, längs vierteln und klein schneiden. Kartoffeln schälen und waschen. Fleisch waschen und trocken tupfen. Kartoffeln und Fleisch in Würfel schneiden.

Öl in einem Bräter erhitzen. Fleisch darin kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Kartoffeln im heißen Bratfett anbraten. Zwiebel und Aubergine ca. 2 Minuten mitbraten. Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen. Tomatenmark kurz mit anschwitzen. Tomaten, ca. 350 ml Wasser und Brühe einrühren, Tomaten etwas zerkleinern. Zugedeckt ca. 35 Minuten köcheln.

Bohnen abgießen, abspülen und abtropfen lassen. Mit Fleisch ins Chili geben und kurz erhitzen. Alles mit Salz und Pfeffer abschmecken. Petersilie waschen, hacken. Käse zerbröckeln. Beides mischen und auf das Chili streuen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 450 kcal E 45 g • F13 g ¦ KH 35 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. November 2017
  • Gelesen
    770

Kommentare



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