Ulrikes Kochbuch

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Fleischspieß mit Zwiebeln

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

Zucchini (à 200 g)
12 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
800 g Schweinfleisch (Nacken oder Filet; alternativ Kalbsleber)
8 Scheiben Bacon (à 20 g)
3 Speisezwiebeln (300 g)
2 EL Butter
4 Salbeiblätter
4 EL Portwein

Zubereitung

Zucchini waschen, putzen und in Scheiben schneiden. In zwei Pfannen je 2 EL Öl erhitzen, je die Hälfte Zucchini darin anbraten. Salzen, pfeffern. Herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Schweinefleisch abrausen, trocken tupfen, in große Würfel schneiden. Speck in Stücke schneiden. Fleisch, Speck und Zucchini abwechselnd auf 8 Holzspieße stecken. Zwiebeln abziehen, vierteln und in Streifen schneiden.

In einer Pfanne 4 EL Öl erhitzen, Zwiebeln darin in 7-8 Min. goldbraun rösten. Herausnehmen. In beiden Pfannen je 2 EL Öl erhitzen, Fleischspieße darin ringsum ca. 5 Min. braten. Je 1 EL Butter und 2 Salbeiblätter in die Pfannen geben, Spieße 1 Min. darin wenden. Mit je 2 EL Portwein beträufeln und noch 1 Min. braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, auf Tellern anrichten. Zwiebeln kurz erhitzen, auf den Spießen verteilen und servieren.

Dazu schmeckt: Kartoffelpüree.

Vorbereiten: 20 Min. Garen: 35 Minuten Pro Portion: 680 kcal 14 g KH, 48 g EW, 46 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    680
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    46 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    48 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Dezember 2017
  • Gelesen
    955

Kommentare



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