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Koteletts mit Salat und Knobaluchbrot

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

1 Fladenbrot ca 400 g
4 Schweinekoteletts à ca 160 g
200 g Babyleaf-Salatmischung
250 g Tzaziki
1-2 Knoblauchzehen
4 El weiche Butter
Salz
Pfeffer
2 Zwiebeln
2 El Öl
3 Tl mittelscharfer SEnf
3 Tl flüssigker Honig
1/2 Tl Paprika edelsüß
5 El Milch

Zubereitung

Knoblauch schälen, durch eine Knoblauchpresse drücken. Mit Butter mischen, würzen. Fladenbrot in Streifen schneiden, mit Knoblauchbutter bestreichen. Auf ein Blech legen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 150 °C/ Umluft: 125 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 10 Minuten rösten.

Zwiebeln schälen, in Ringe schneiden. Koteletts waschen, trocken tupfen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Koteletts darin von jeder Seite 3-4 Minuten braten. Senf, Honig und Paprika verrühren. Mit Salz, Pfeffer würzen. Koteletts mit Marinade bepinseln. Brote an den Rand schieben, Koteletts auf einem ofenfesten Teller im ausgeschalteten Ofen warm stellen.

Zwiebeln im heißen Bratöl ca. 4 Minuten braten, würzen. Salat waschen, trocken schleudern und auf Tellern verteilen. Zaziki mit Milch verrühren. Hälfte über den Salat träufeln. Koteletts mehrmals einschneiden, mit Zwiebeln auf dem Salat anrichten. Brot und Rest Zaziki dazu reichen.

Schön rauchig: zum 1H Kotelett BBQ-Soße reichen.

Zubereitung: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 580 kcal E 50 g, F 16 g, KH 57 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    580
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    50 g
  • Kohlehydrate
    57 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Juni 2019
  • Gelesen
    400

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