Ulrikes Kochbuch

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Minutenschnitzel zu Zuckerschoten

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

250 g Zuckerschoten
Salz
Pfeffer
1 Bund Radieschen
2 rote Zwiebeln
4 ausgelöste Schweinekoteletts (à ca. 150 g)
l Ei
3 EL Mehl
8 EL geschälte Sesamsaat
6 EL Öl
Backpapier

Zubereitung

Zuckerschoten putzen, waschen und schräg halbieren. In kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten garen. Abgießen und abschrecken. Radieschen waschen, putzen und in Spalten schneiden. Zwiebeln schälen, halbieren und in Streifen schneiden.

Koteletts mit Salz würzen. Ei in einem tiefen Teller verquirlen. Die Koteletts erst in Mehl, dann in verquirltem Ei und zum Schluss in Sesam wenden. 4 EL Öl portionsweise in einer Pfanne erhitzen. Schnitzel darin portionsweise unter Wenden ca. 6 Minuten braten. Herausnehmen, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: s. Hersteller) 5-8 Minuten zu Ende garen.

2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln und Radieschen darin andünsten. Zuckerschoten zugeben und durchschwenken. Mit Salz und Pfeffer würzen. Gemüse und Schnitzel auf Tellern anrichten. Mit Pfeffer bestreuen.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 670 kcal E 51 g, F 41 g, KH 25 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    670
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    41 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    51 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Oktober 2019
  • Gelesen
    512

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