Ulrikes Kochbuch

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Kotelett mit Ofengemüse

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

2 rote Zwiebeln
1 Stange Porree (Lauch)
2 Äpfel
Salz, Pfeffer
2 EL flüssiger Honig
4 EL Apfelessig
4 EL Öl
4 Schweinekoteletts
3 Stiele Salbei

Zubereitung

Zwiebeln schälen, in Spalten schneiden. Porree putzen, in Ringe schneiden. Äpfel waschen, entkernen, in Spalten schneiden. Alles mit Salz, Pfeffer, Honig, Essig und 2 EL Öl mischen. Auf einem Blech verteilen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) 20-25 Minuten garen.

Fleisch würzen und in 2 EL Öl 6-8 Minuten braten. Salbeiblätter kurz mitbraten. Gemüse zum Fleisch geben und servieren.

Tipp: Knackiges Topping für das Gemüse: 3 EL Mandelstifte.

Pro Portion: ca. 520 kcal E 56 g, F 23 g, KH 21 g, ubereitungszeit 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    56 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. November 2019
  • Gelesen
    686

Kommentare



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