Ulrikes Kochbuch

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Überbackene Taco-Schnitzel

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

3 große Paprikaschoten cz. B. grün, gelb, rot
4 Schweineschnitzel (ä ca. 150 g)
2 EL Ol
Salz
Pfeffer
1 Flasche (180 ml) Tomatensoße (z. B. Sun dried Tomato Sauce)
1 TL Gemüsebrühe
75 g Taco- oder Tortilla-Chips
75-100 g Gratinkäse (Beutel)
evtl. Basilikum zum Garnieren

Zubereitung

Backofen vorheizen (E-Herd: 225 °C/Umluft: 200 °C/Gas: Stufe 4). Paprika putzen, waschen und in schmale Streifen schneiden. Schnitzel trocken tupfen und halbieren.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Schnitzel darin von jeder Seite ca. 3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen und in einer Auflaufform verteilen.

Paprika im Bratfett ca. 3 Minuten kräftig braten. Mit 150 ml Wasser und Tomatensoße ablöschen. Alles aufkochen, Brühe einrühren und ca. 5 Minuten einkochen. Soße abschmecken.

Soße über die Schnitzel gießen. Chips und Käse darüberstreuen. Im heißen Ofen ca. 7 Minuten überbacken. Mit Basilikum garnieren. Evtl. Tacos extra dazureichen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 30 Min. portion ca. 440 kcal 42 g E • 18 g F • 24 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Ja
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Mai 2024
  • Gelesen
    257

Kommentare



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