Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Schmetterlingssteaks auf Sommergemüse

Schweinefilet und Schweinesteaks

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

500 g Brokkoli
500 g Kohlrabi
250 g kleine Möhren
Salz
4 Schmetterlingssteaks (äca. 125 gl
2 EL Öl
frisch gemahlener Pfeffer
1 Beutel »Sauce Hollandaise\" (für 1/4 l Flüssigkeit)
125 g Butter
einige Spritzer Zitronensaft
1 TL Worcestersoße
nach Belieben Zitronen-oder Limettenrädchen und Kerbel zum Garnieren

Zubereitung

Brokkoli in kleine Röschen teilen. Kohlrabi in Spalten schneiden. Möhren je nach Größe ganz lassen oder der Länge nach vierteln. Kohlrabi und Möhren in einem weiten Topf zugedeckt in kochendem Salzwasser ca. 12 Minuten garen. Nach ca. 4 Minuten Brokkoli zufügen.

Steaks trockentupfen. Im heißen öl von beiden Seiten kräftig anbraten, würzen und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten zu Ende braten.

Für die Soße 1/8 Liter Wasser erwärmen. Beutelinhalt einrühren, kurz aufkochen. Butterstücke bei schwacher Hitze nach und nach unterrühren. Mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Worcestersoße abschmecken. Alles auf einer Platte anrichten. Nach Belieben mit Zitronen- oder Limettenscheibchen und Kerbel garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    540
  • Kilojoule
    2260
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. August 2010
  • Gelesen
    785

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.