Ulrikes Kochbuch

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Medaillons im Speckmantel

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

1 Zwiebel
l Knoblauchzehe
5 Scheiben durchwachsener Speck
600 g Schweinefilet
8 Salbeiblättchen
1 TL Butter
7 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
2 EL Tomatenmark
1 TL Mehl
200 ml Gemüsebrühe
70 g Creme fraiche

Zubereitung

Ofen auf 80 Grad (ohne Umluft) vorheizen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, feinwürfeln, l Speckscheibe würfeln. Filet abbrausen, in 8 Medaillons schneiden und etwas flach drücken. 4 Speckscheiben längs halbieren, Medaillons damit umwickeln. Je 1 Salatblatt darauflegen.

Butter und Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Medaillons darin je Seite 3-4 Min braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, dann herausnehmen und im Ofen warm stellen.

Speckwürfel in die Pfanne geben und knusprig braten. Zwiebel- sowie Knoblauchwürfel zufügen und glasig andünsten. Tomatenmark einrühren, mit Mehl bestäuben. Brühe angießen und sämig einkochen lassen. Creme fraîche einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Medaillons mit der Tomatensauce auf Tellern anrichten. Dazu passen Bratkartoffeln und Salat

Zubereitungszeit ca 20 Min, pro Person ca 350 kcal, E 37 g, F 21 g, KH  3 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Oktober 2010
  • Gelesen
    719

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