Ulrikes Kochbuch

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Überbackene Schweinesteaks

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

o 4 Schweinerückensteaks (a ca. 180 g)
o Salz, Pfeffer
o 2 EL Mehl
o 2 Zwiebeln
o 1 Knoblauchzehe
o l EL Butter
o 2 Tomaten
o 2 Kugeln Mozzarella (a 125 g)
  2 EL Öl

Zubereitung

1. Die Steaks kurz unter kaltem Wasser abbrausen und trockentupfen. Mit Salz, Pfeffer würzen und auf beiden Seiten mit Mehl bestäuben.

2. Zwiebeln und Knoblauch abziehen, in Scheiben schneiden bzw. durchpressen. Beides in der Butter 2-3 Min. braten und beiseite stellen.

3. Tomaten waschen, trockentupfen und putzen, Mozzareila abtropfen lassen und beides in Scheiben teilen. Backofen auf 200 Grad {Umluft 180 Grad) vorheizen.

4. Das Öl in einer großen, feuerfesten Pfanne erhitzen. Die Schweinesteaks darin je Seite ca. 3 Min. anbraten.

5. Jeweils einige Zwiebelringe sowie 2 Tomaten- und Mozzarellascheiben auf die Steaks legen, mit Salz und Pfeffer würzen. Im Ofen 3 Min. überbacken, bis der Käse zu zerlaufen beginnt. Mit dem Bratenfond und nach Wunsch mit Reis und Olivenpaste anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    500
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    52 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. August 2008
  • Gelesen
    1956

Notizen

EXTRA-TIPP
Für die Olivenpaste 200 g schwarze Oliven und 150 g grüne Oliven entsteinen. Mit 2 TL Sardellenpaste, 80 g abgetropften Kapern und 3 EL Olivenöl pürieren. Mit Salz und Pfeffer pikant würzen.

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