Ulrikes Kochbuch

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Schweinefilet mit Kakisauce

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

300 g Basmatireis
500 ml Wasser
Salz
4 El Rosinen
1 Schweinefilet ca 600 g
Pfeffer
2 El Butterschmalz
1 rote Chilischote
2 Kakis
500 ml Gemüsebrühe
2 Tl Stärke

Zubereitung

300 g Basmatireis waschen, abtropfen lassen, in 500 ml gesalzenem Wasser zum Kochen bringen, 4 EL Rosinen zufügen und zugedeckt ca. 20 Min. auf niedrigster Stufe quellen lassen. In der Zwischenzeit 1 Schweinefilet (ca. 600 g) von Sehnen und Häuten befreien, salzen, pfeffern, in 2 EL Butterschmalz rundum ca. 15 Min. braten. 1 rote Chilischote entkernen, fein würfeln. 2 Kakis schälen, halbieren, würfeln. Filet aus der Pfanne nehmen, warm stellen. Chili und Kakis im Fett anbraten, 500 ml Gemüsebrühe angießen, unter Rühren ca. 10 Min. einkochen. 2 TL Stärke mit Wasser anrühren, Soße damit binden. Fleisch in Scheiben schneiden, mit Reis und Soße anrichten.

Zubereitungszeit ca. 35 Min., pro Person ca. 390 kcal, E: 60 g, F: 7 g, KH: 51 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    60 g
  • Kohlehydrate
    51 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. August 2012
  • Gelesen
    843

Kommentare



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