Ulrikes Kochbuch

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Schweinefilet auf Gemüse

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

300 g Kirschtomaten
1 Zucchini
1 Stange Porree
1 Fenchelknolle
1/2 Bund Rosmarin
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
600 g Schweinefilet
Salz
Pfeffer
2 El Kapern
100 ml Gemüsebrühe
1/2 Bund Salbei
2 El Senf
1 El Butter
2 El Semmelbrösel
1 Ei
1 Eigelb

Zubereitung

Ofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. 300 g Kirschtomaten, je 1 Zucchini, Stange Porree, Fenchelknolle waschen und putzen. Kirschtomaten halbieren. Fenchel, Zucchini in Scheiben, Porree in Ringe schneiden. 1/2 Bund Rosmarin abbrausen, trocken schütteln, hacken. 2 Knoblauchzehen, 1 Zwiebel abziehen, hacken. 600 g Schweinefilet trocken tupfen, quer dritteln und mit Salz und Pfeffer würzen. Vorbereitetes Gemüse, Kräuter, Zwiebel, Knoblauch und 2 EL Kapern vermengen, salzen, pfeffern und in eine gefettete Auflaufform geben. Filet daraufsetzen. 100 ml Gemüsebrühe angießen und das Filet im Ofen 25-30 Min. braten. 1/2 Bund Salbei abbrausen, trocken schütteln, hacken und mit 2 EL Senf, 1 EL Butter, 2 EL Semmelbrösel, 1 Ei, 1 Eigelb verrühren. Masse auf das Filet streichen und unter dem Ofengrill ca. 3 Min. gratinieren.

Vorbereiten ca. 30 Min. Garen ca. 30 Min. Pro Portion ca. 260 kcal, E: 38 g, F: 7 g, KH: 10 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Mai 2013
  • Gelesen
    1250

Kommentare



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