Ulrikes Kochbuch

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Honigspieße mit Gurkensalat

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

400 g Schweinefilet
1 Salatgurke
150 g Vollmilchjoghurt
1 Beet Kresse
1 Bio-Zitrone
2 El flüssiger Honig
1 El Senf
2-3 El Öl
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Prise Zucker
8 Holzspieße

Zubereitung

Zitrone waschen, Hälfte 1 Schale abreiben. Eine Hälfte auspressen. 2 EL Zitronensaft, Honig, Senf und 1 EL Öl verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch waschen und in Würfel schneiden. Auf Holzspieße stecken, mit der Honigmarinade einstreichen.

Gurke waschen, evtl. schälen und würfeln. Joghurt, etwas Zitronenschale und 1 EL Zitronensaft verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Gurke unterheben.

1-2 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Spieße darin rundherum ca. 6 Minuten braten. Kresse vom Beet schneiden. Gurkensalat nochmals abschmecken und die Kresse unterheben. Übrige Zitrone in Spalten schneiden. Spieße und Salat anrichten. Mit Pfeffer, Zitronenspalten und übriger Zitronenschale garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 25 Min. Pro Portion: ca. 230 kcal E 25 g, F 9 g, KH 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. August 2013
  • Gelesen
    698

Kommentare



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