Ulrikes Kochbuch

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Minutensteaks mit Spiegeleiern

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

1 Packung (450 g) tiefgefrorene Kroketten
800 g Kirschtomaten
1 Zwiebel
8 Minutensteaks (à ca. 80 g)
3 EL Öl
Salz, Pfeffer
150 ml Gemüsebrühe
2 EL Balsamico-Essig
1 EL Butter oder Margarine
4 Eier
EdelsüB-Paprika
Backpapier

Zubereitung

Kroketten auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und nach Packungsanleitung zubereiten. Tomaten waschen, halbieren. Zwiebel schälen, würfeln. Steaks waschen, trocken tupfen. Im heißen Öl ca. 4 Minuten braten. Würzen, herausnehmen. Zwiebel im Bratöl ca. 5 Minuten dünsten. Nach ca. 3 Minuten Tomaten zugeben. Brühe zugießen, aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und Essig abschmecken. Fett in einer 2. Pfanne erhitzen. 4 Spiegeleier darin braten, würzen. Mit Steaks, Tomatengemüse und Kroketten anrichten.

Zubereitungszeit 20 Minuten, Pro Portion: ca. 620 kcal E 49 g, F 30 g, KH 39 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    620
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    49 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. März 2014
  • Gelesen
    842

Kommentare



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