Ulrikes Kochbuch
Gratiniertes Schweineschnitzel mit Mozzarellal
Schweinefilet und Schweinesteaks
Zutatenliste
600 g junge Kartoffeln
Salz
500 g braune Champignons
600 g Kirschtomaten
250 g fettreduzierter Mozzarella
4 Minutenschnitzel (à ca. 60 g)
2 EL Olivenöl
Pfeffer
4 EL Sauerrahm
Zubereitung
Kartoffeln waschen, abbürsten und mit Schale in Salzwasser ca. 20 Min. garen. Inzwischen Champignons putzen, feucht abreiben und in Scheiben schneiden. Die Kirschtomaten waschen und halbieren. Mozzarella abtropfen lassen und in Scheiben schneiden.
Die Minutenschnitzel trocken tupfen. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Schnitzel darin auf jeder Seite ca. 2 Min. braten. Mit Salz sowie Pfeffer würzen und in eine Auflaufform legen.
Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Tomaten, Pilze in die Pfanne geben und unter Wenden ca. 3 Min. braten. Sauerrahm unterrühren, salzen und pfeffern. Gemüse auf die Schnitzel geben. Mozzarella darauf verteilen, Schnitzel im Ofen überbacken, bis der Käse schmilzt. Kartoffeln abgießen, ausdampfen lassen. Alles auf Tellern anrichten, Schnitzel evtl. mit Petersilie bestreuen.
Pro Portion ca. 395 kcal, E: 48 g, F: 13 g, KH: 28 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien395
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Kilojoule
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Fettgehalt13 g
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Broteinheit
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Proteingehalt48 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert03. April 2014
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Notizen
TIPP:
Käse light
Eine gute Portion an Fett lässt sich sparen, wenn eine Käsesorte gegen ihre fettarme Variante ausgetauscht wird. Bei Light-Mozzarella ist das eine Fettersparnis um gut die Hälfte. Während gewöhnlicher Mozzarella (45% Fett i.Tr.) 20 g Fett auf 100 g enthält, sind es bei fettarmem nur 8,5 g -das sind immerhin gut 100 Kalorien auf 100 g Käse. Wer auf seine Figur achtet, ist mit fettreduziertem Käse gut bedient.
Kommentare
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