Ulrikes Kochbuch

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Schweinemedaillons in Spinat-Tomatenrahm

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

1 mittelgr Zwiebel
1 Knoblauchzehe
100 g zarter Blattspinat
10 Zweige frischer oder 4-5 Tl getrockneter Rosmarin
2 Schweinefilets, ca 800 g
10 Scheiben Frühstücksspeck
2 El Öl
Salz, Pfeffer
Zucker
2 El Tomatenmark
1 Dose Tomaten, 850 ml
100 g Schlagsaahne
evtl Holzspießechen

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch schälen, hacken. Spinat verlesen, waschen und gut abtropfen. Frischen Rosmarin waschen und etwas zum Garnieren beiseite legen. Fleisch waschen, trocken tupfen. In 10 Medaillons schneiden. Jeweils mit 1 Zweig Rosmarin umlegen bzw. Rand mit getrocknetem Rosmarin würzen. Je 1 Speckscheibe darumwickeln, evtl. feststecken.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin (inkl. Speckrand) kräftig anbraten. Dann bei mittlerer Hitze 6-7 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen.

Zwiebel und Knoblauch im heißen Bratfett andünsten. Tomatenmark kurz mit anschwitzen. Tomaten samt Saft zufügen und mit einem Pfannenwender etwas zerkleinern. Sahne angießen. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Alles ca. 10 Minuten köcheln lassen.

Inzwischen Spinat in wenig kochendem Salzwasser kurz zusammenfallen lassen. Gut abtropfen lassen und unter die Tomatensahne mischen. Abschmecken.

Ca. 2/3 Spinat-Tomatenrahm in eine Auflaufform geben. Medaillons daraufsetzen und Rest Tomatenrahm auf dem Fleisch verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 °C/Umluft: 200°C/Gas: s. Hersteller) ca. 15 Minuten überbacken. Dazu schmeckt Baguette.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 Std. PORTION ca. 320 kcal 34 g E - 17 g F - 5 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    320
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    04. Juni 2015
  • Gelesen
    895

Notizen

TIPP:
Fleisch und Tomatensoße können Sie gut vorbereiten (Schritt 1-3). Die Medaillons zugedeckt kühl stellen. Später die Tomatensoße vor Zugabe des Spinats erwärmen.

Kommentare



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