Ulrikes Kochbuch
Medaillons mit Käsekruste
Schweinefilet und Schweinesteaks
Zutatenliste
600 g Schweinefilet
Salz, Pfeffer
2 EL Sonnenblumenöl
2 Scheiben Toastbrot
100 g mittelalter Gouda
1 Bund Basilikum
1 Bund Petersilie
2-3 EL Olivenöl
Zubereitung
Schweinefilet trocken tupfen, in gleichmäßig dicke Medaillons schneiden und etwas flacher klopfen. Medaillons mit Küchengarn rund binden, mit Salz und Pfeffer würzen.
Öl in einer Pfanne erhitzen, die Schweinemedaillons darin auf beiden Seiten kurz anbraten. Herausnehmen und nebeneinander in eine gefettete feuerfeste Form legen. Backofen auf 200 Grad (Umluft 180) vorheizen.
Für die Kruste das Toastbrot fein zerreiben. Basilikum und Petersilie abbrausen, trocken schütteln. Die Blättchen von den Stielen zupfen und fein hacken.
Kräuter mit Käse, Toastbröseln und Olivenöl cremig rühren. Paste mit einem Löffel auf die Medaillons streichen und im Backofen ca. 20 Min. überbacken. Dazu schmeckt Kartoffelpüree.
Pro Portion ca. 420 kcal, E: 41 g, F: 24 g, KH: 10 g, vorbereitung ca 25 Minuten, Garen ca 20 Minuten
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien420
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Kilojoule
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Fettgehalt24 g
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Broteinheit
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Proteingehalt43 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert10. Juli 2015
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Notizen
Saftiges Fleisch
Frisches Schweinefilet erkennen Sie an der blassrosa Farbe. Da es besonders zart und fettarm ist, kann es beim Zubereiten rasch trocken werden. Braten Sie das Filet deshalb nur kurz scharf an und garen Sie es bei 180 Grad in ca. 30 Min. im Ofen fertig. Oder bereiten Sie es im Speckmantel, in Blätterteig oder mit Kruste zu. So bleibt es saftig. Frisches Filet hält sich 2-4 Tage im Kühlschrank, gefrostet bis zu 10 Monate.
Kommentare
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