Ulrikes Kochbuch
Schweinefilet auf Bohnengemüse
Schweinefilet und Schweinesteaks
Zutatenliste
200 g grüne Bohnen
Salz
8 Schweinefiletmedaillons (à 100 g)
3 El Öl
Pfeffer
2 Dosen große weiße Bohnen (a 425 g EW)
1 Tl fein abgeriebene Zitronenschale (unbehandelt)
1 El Zitronensaft
50 ml Gemüsebrühe
150 g Creme fraîche
1 kleine Knoblauchzehe (gepellt)
8 Stiele Thymian
12 Kirschtomaten
Bratschlauch
Salz
8 Schweinefiletmedaillons (à 100 g)
3 El Öl
Pfeffer
2 Dosen große weiße Bohnen (a 425 g EW)
1 Tl fein abgeriebene Zitronenschale (unbehandelt)
1 El Zitronensaft
50 ml Gemüsebrühe
150 g Creme fraîche
1 kleine Knoblauchzehe (gepellt)
8 Stiele Thymian
12 Kirschtomaten
Bratschlauch
Zubereitung
1.Die grünen Bohnen putzen und in Salzwasser 7 Min. kochen. Abgießen und abschrecken. Die Schweinefilets in einer großen, beschichteten Pfanne im heißen Öl rundum scharf anbraten, herausnehmen, salzen und pfeffern. Weiße Bohnen kalt abspülen. 180 g weiße Bohnen in einem Mixbecher mit Zitronenschale, -saft, Gemüsebrühe, Crème fraîche, Knoblauch und gehacktem Thymian mit dem Schneidstab pürieren. Sauce mit Bratfond, Salz und Pfeffer würzen.
2. Einen Bratschlauch von 45 cm Länge abschneiden und nach Packungsanweisung an einem Ende zubinden. Grüne und weiße Bohnen mischen, salzen, pfeffern und in den Bratbeutel füllen. Das Gemüse mit der Sauce begießen und die Schweinefilets auf das Gemüsebett setzen. Kirschtomaten rundherum verteilen und den Bratschlauch nach Packungsanweisung verschließen und einschneiden.
3. Im nicht vorgeheizten Ofen bei 200 Grad (Umluft 10 Min. bei 180 Grad) auf einem Blech auf der 2. Schiene von unten 15 Min. garen. Den Bratschlauch erst vor dem Servieren am Tisch öffnen.
2. Einen Bratschlauch von 45 cm Länge abschneiden und nach Packungsanweisung an einem Ende zubinden. Grüne und weiße Bohnen mischen, salzen, pfeffern und in den Bratbeutel füllen. Das Gemüse mit der Sauce begießen und die Schweinefilets auf das Gemüsebett setzen. Kirschtomaten rundherum verteilen und den Bratschlauch nach Packungsanweisung verschließen und einschneiden.
3. Im nicht vorgeheizten Ofen bei 200 Grad (Umluft 10 Min. bei 180 Grad) auf einem Blech auf der 2. Schiene von unten 15 Min. garen. Den Bratschlauch erst vor dem Servieren am Tisch öffnen.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit5 Minuten
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Kalorien530
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Kilojoule
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Fettgehalt24 g
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Broteinheit
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Proteingehalt56 g
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Kohlehydrate22 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert10. Januar 2009
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Gelesen831
Kommentare
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