Ulrikes Kochbuch

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Filetspieße mit Erbsenreis

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

100 g tiefgefrorene Erbsen
1 rote Paprikaschote
200 g Schafskäse
1 rote Zwiebel
1 weiße Zwiebel
600 g Schweinefilet
200 g Lanqkornreis
Salz, Pfeffer
8 eingelegte Peperoni
3 EL Öl
5 EL Weinbrand
200 g Schlagsahne
2 EL eingelegte grüne Pfefferkörner
Holzspieße

Zubereitung

Erbsen auftauen lassen. Paprika putzen, waschen und in Würfel schneiden. Käse in Würfel schneiden. Zwiebeln schälen. Rote Zwiebel in Spalten, weiße Zwiebel in feine Würfel schneiden. Das Fleisch waschen, trocken tupfen und in Stücke schneiden. Den Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung zubereiten.

Fleisch, Zwiebelspalten, Peperoni und Käse abwechselnd auf Spieße stecken. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Spieße darin portionsweise von jeder Seite ca. 2 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Spieße herausnehmen und warm stellen.

Den Bratensatz mit Weinbrand ablöschen. Sahne zugießen und aufkochen. Mit grünem Pfeffer und Salz würzen. Paprika, Zwiebelwürfel und Erbsen in 1 EL heißem Öl andünsten. Reis abgießen und unterheben. Mit Spießen und Soße anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 740 kcal E 49 g, F 36 g, KH 49 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    740
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    36 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    49 g
  • Kohlehydrate
    49 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Dezember 2015
  • Gelesen
    1045

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