Ulrikes Kochbuch

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Medaillons mit neuen Kartoffeln und Frühlingsquark

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

600 g Schweinefilet
1 mittelgr rote Paprikaschote
400 g Frühlingsquark
750 g kleine neuen Kartoffeln
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Prise Zucker
3 El Öl
evtl frische Kräuter z.B. Schnittlauch und Petersilie zum Bestreuen

Zubereitung

Kartoffeln gründlich waschen und in Wasser ca. 20 Minuten kochen. Paprika putzen, waschen und würfeln. Frühlingsquark und Paprikawürfel, bis auf ca. 2 EL, mischen. Quark mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.

Kartoffeln abgießen, etwas abkühlen lassen. Fleisch waschen, trocken tupfen, in 8 Medaillons schneiden. Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Medaillons
darin unter Wenden ca. 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen. Kartoffeln im Bratöl ca. 3 Minuten schwenken und salzen.

Kartoffeln, Quark und Medaillons auf Tellern anrichten. Quark mit übrigen Paprikawürfeln und evtl. mit frischen Kräutern bestreuen.

Zubereitungszeit ca. 30 Min. Pro Portion ca. 510 kcai E 46 g, F 21 g, KH 34 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    510
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    34 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Januar 2016
  • Gelesen
    681

Kommentare



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