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Kräuterfilet mit Leipziger Allerlei

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

1 kg Kartoffeln
Salz
Pfeffer
800 g Schweinefilet
4 EL Öl
2—3 Möhren
250 g grüner Spargel
1 Kohlrabi
150 g tiefgefrorene Erbsen
50 g Butter
50 g Mehl
350 ml Milch
300 ml Gemüsebrühe
geriebene Muskatnuss
1 Topf Petersilie
1/2 Topf Kerbel

Zubereitung

Kartoffeln schälen, in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Fleisch waschen, trocken tupfen. 2 EL Öl in einem Bräter erhitzen. Fleisch darin unter Wenden 4-5 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch auf ein Backblech legen und im heißen Ofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C) 12-15 Minuten braten. Pfanne beiseitestellen.

Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Spargel waschen, holzige Enden abschneiden. Spargel in Stücke schneiden. Kohlrabi schälen und in Streifen schneiden.

Möhren, Spargel und Kohlrabi in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten bissfest garen. Die letzten ca. 3 Minuten Erbsen mitgaren. Butter schmelzen. Mehl darin anschwitzen. Mit Milch und Brühe ablö-schen, ca. 5 Minuten köcheln. Soße würzen. Das Gemüse abgießen und in die Soße geben.

Kartoffeln abgießen. Bratöl erhitzen. Kartoffeln darin ca. 5 Minuten braten, würzen. Kräuter, bis auf einige zum Garnieren, hacken. 2 EL Öl erhitzen. Kräuter darin schwenken. Fleisch herausnehmen, in Kräutern wenden. Alles anrichten, garnieren.

Zubereitungszeit ca. 40 Min. Pro Portion: ca. 700 kcal E 57 g, F 28 g, KH 54 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    700
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    57 g
  • Kohlehydrate
    54 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Januar 2016
  • Gelesen
    853

Kommentare



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