Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Schweinefilet mit grünen Bohnen

Schweinefilet und Schweinesteaks

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

400 g grüne Bohnen
2 Stiele Bohnenkraut
Salz
Pfeffer (z.B. grober)
1 kleine Zwiebel
1 Schweinefilet (ca. 300 g)
1-2 EL Öl
1 TL Mehl
100 g Schlagsahne
1/4 TL klare Brühe
50 g geriebener Käse
1/2 Bund Petersilie
1 EL Butter

Zubereitung

Bohnen putzen, waschen und halbieren. Bohnenkraut waschen und alles in kochendem Salzwasser 12-15 Minuten garen.

Zwiebel schälen, hacken. Filet in 4-6 Medaillons schneiden und im heißen Öl von jeder Seite 2-3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.

Zwiebel im heißen Bratfett andünsten. Mit Mehl bestäuben und anschwitzen. 1/8 1 Wasser und Sahne angießen, aufkochen. Brühe und Käse einrühren, ca. 3 Minuten köcheln. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Petersilie waschen, hacken. Bohnen abgießen. Bohnenkraut entfernen. Butter und Petersilie zu den Bohnen geben, schwenken. Bohnen und Medaillons in eine ofenfeste Form geben und die Soße darüber verteilen. Unter dem vorgeheizten Backofengrill 3-5 Minuten gratinieren. Mit Pfeffer bestreuen. Dazu schmeckt Baguette.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 580 kcal 46 g E • 36 g F • 14 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    580
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    36 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Mai 2017
  • Gelesen
    768

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.