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Schweinesteak mit Curryfrüchten

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

4 Schweineschnitzel à ca 150 g
1 Dose Ananas, 260 g
1 Dose Pfirsiche, 200 g
Salz
Pfeffer
Paprikaoulver
3 El Kokosraspel
1-2 El Butter
1-2 Tl Currypulver
200 g Sahne

Zubereitung

Schnitzel kalt abbrausen, trocken tupfen, flacher klopfen. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver würzen. Ananas und Pfirsiche abtropfen lassen, dabei Saft auffangen. Früchje in mundgerechte Stücke schneiden. Reis nach Packungsangabe garen. Kokosraspel in einer Pfanne ohne Fett rösten.

Butter in einer Pfanne erhitzen. Steaks ca. 1 Min. auf beiden Seiten anbraten, herausnehmen. Früchte ins Bratfett geben, kurz anbraten, mit Curry bestäuben. 5 EL Pfirsichsaft und Sahne angießen, ca. 5 Min. einköcheln lassen. Salzen, pfeffern. Steaks auf die Früchte setzen, zugedeckt ca. 5 Min. gar ziehen lassen. Reis mit Kokosraspeln mischen. Steaks mit Früchten, Soße und Reis servieren.

Zubereitung 25 Minuten, pro Portion 810 kcal, 78 g KH, 40 g EW, 39 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    810
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    39 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    78 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Januar 2018
  • Gelesen
    897

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